출근 전 10분 루틴으로 하루를 정리하는 법
바쁜 아침, 눈 뜨자마자 서둘러 출근 준비만 하시나요? 출근 전 단 10분, 나만의 루틴을 만들어보세요. 하루가 더 정돈되고, 집중력과 생산성도 높아집니다.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 ‘출근 전 10분 루틴’을 소개합니다.1. 기상 후 물 한 컵 마시기 (1분)자고 일어난 후 마시는 한 컵의 물은 몸의 순환을 깨우는 첫걸음입니다. 장운동, 두뇌 활성화, 피로 회복에도 도움이 됩니다.2. 간단한 스트레칭 & 몸풀기 (3분)목, 어깨, 허리, 다리 위주로 가볍게 움직여 주세요. 딱딱하게 굳은 근육을 풀면 피로도 낮아지고, 하루 컨디션도 좋아집니다.3. 오늘 할 일 3가지 정리하기 (3분)종이 메모지나 앱에 오늘 반드시 해야 할 일 3가지만 적어보세요. 마음이 훨씬 정리되고, 하루가 목적 있는 방향으..